Blog – 東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

FWJクラシックフィジーク出場へ

こんにちは。トレーナーの弓野です。 6/19日【日】fwj三重大会のクラシックフィジークに出場します。 1月末からダイエットをスタート【107キロ】今朝90.7キロでした。リミットは88.9キロになります。ラスト […]

有酸素運動のメリット有酸素運動には、ジョギングなど一定の状態で行なう持久力トレーニングや、高強度の運動と休息を交互にするインターバルトレーニングなどがあります。それぞれ異なるメリットがあるので、両方を行なうのが理想です […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日はダイエット時のオススメサプリメントをご紹介します。・カフェイン・ビタミンC ・コエンザイムQ10 ・ガルニシア・カルニチン・CLA 他にもありますが、優先順位の高い順に […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。最近オススメのサプリメントを聞かれることが多くなりました。皆さんボディメイクに関心が増してきていますね。今回は初心者に向けてオススメサプリメントを⑤個紹介します。先ずはダイエッ […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。筋肉を効率よく増やすためには、運動とともに栄養が重要です。特に大切な栄養素が、たんぱく質です。筋肉はたんぱく質でできており、合成と分解が常に繰り返されていますので、食事でもたんぱく […]