Official blog
ブログ
カリウムの力
コラムカリウムの重要性 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は『カリウム』についてお話します。 皆さんカリウムと聞いて何を想像しますか? カリウムには凄い力があるのです!! &n […]
関節の動きと可動域
コラム関節の動きと可動域 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はちょっと難しいですが、『関節の動きと可動域』についてお話します。 この動きや意味を理解するとトレーニング効率も上がり筋トレ雑誌な […]
トレーニング後の食事?
コラムトレーニング後はどうする?? こんにちは。 トレーナーの弓野です。 身体作りには『食事』『トレーニング』『休息』が大事ということはご存知だと思います。 今日は『食事』のなかでも特 […]
基礎知識②
コラム基礎知識② こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は前回の続きのトレーニング基礎知識の残り5項目を紹介いたします。 6 筋肉の材料 筋肉の80%はタンパク質です。 タンパク質は約20州類のアミノ酸で構成 […]
筋トレ基礎知識10
コラムトレーニング基礎知識 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 GWも終わりいよいよ夏に向けて肉体改造をスタートする方も多いのではないでしょうか? arrowsでも『水着が着たい』『ノースリーブを […]