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体脂肪撃退?
コラムストレッチやほぐしで体脂肪減? こんにちは。 トレーナーの弓野です。 久しぶりの豪雨ですね。 もう、梅雨入りですかね? 足元には十分注意してください。 今日はトレーニング、食事に […]
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脚の長さ
コラムこんにちは。 arrowsセラピスト牧野です。 最近急に暑くなりましたね。 夜がだんだん寝苦しくなりました。 寝入りばなは暑く、明け方は冷えてくるので、お布団の調整が難しいです・・・ 寝返りの数も多く、ねじ […]
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成長しない人の特徴??
コラム宝塚歌劇団からの学び こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は宝塚歌劇団のある方が書いていた文章のお話です。 ダイエット、お仕事、生活習慣、人間関係全てにあてはまる可能性があるでしょう。 […]
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筋トレはメリットだらけ?
コラム筋トレは人生を豊かにする こんにちは。 パーソナルトレーナーの弓野です。 今日は筋トレのメリットをざっくりお話します。 書いていてメリットしかないなとつくづく思いました。 私自身筋トレでマイナ […]
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筋膜
コラム筋膜とは こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今回はよく耳にするワードですが、知っていそうで実は知らない『筋膜』についてお話します。 筋肉の膜=筋膜?? 筋膜を何 […]