お知らせ
継続？
「完璧を目指さない」ことが続けるコツ 多くの人が挫折するのは、「毎日やらなければ」「完璧にやらなければ」という思い込みが原因です。 100点を目指すより、60点でも続ける方が結果は出るのです。習慣とは、積み重ねの量で成果 […]
ボディメイク＆パーソナルトレーニング
arrowsはここが違う
エステ＆リラクゼーション
最新情報・BLOG
「完璧を目指さない」ことが続けるコツ 多くの人が挫折するのは、「毎日やらなければ」「完璧にやらなければ」という思い込みが原因です。 100点を目指すより、60点でも続ける方が結果は出るのです。習慣とは、積み重ねの量で成果 […]
モチベーションに頼ると続かない理由 「やる気が出たら始めよう」と思っても、いつまでもスタートできません。 モチベーションは一時的な感情にすぎず、長期的な行動を支える要素ではないのです。 大切なのは、やる気がなくても行動で […]
食べ過ぎた翌日は体が重く、代謝も一時的に低下しています。 そこで必要なのが 体を温める習慣。 白湯・生姜・味噌汁・根菜スープなど、体を内側から温める食事をとることで血流が改善し、代謝が自然と上がります。 また、寒さで固ま […]