2026年3月28日
お知らせ

月に何キロ痩せるのが理想？

1ヶ月で痩せられる体重の目安は、体重の5%以内が理想とされています。 たとえば体重60kgの人なら約3kg前後の減量が健康的な範囲。 これ以上の急激な減量は、筋肉の減少や代謝の低下、リバウンドのリスクを高めます。 「1ヶ […]

2026年3月21日
お知らせ

ケトジェニックダイエット？？

ケトジェニックダイエット具体的にはどうやってやるの？ ここまでケトジェニックのメカニズムやダイエットにおいて大切なポイントをご紹介してきました。では、実際にケトジェニックを始めよう！となった時に具体的に何に気を付ければい […]

2026年3月14日
お知らせ

PFCバランス

PFCとは、 P（Protein）＝たんぱく質 F（Fat）＝脂質 C（Carbohydrate）＝糖質 のことです！食材には必ずこの３つが入っていて、この数値がダイエットをする上では大切になってきます。 通常の食事は全 […]