2022年10月30日
お知らせ

チートDAY

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、チートdayについてです。 一般の方、ダイエット、競技者全てに言えますが空きっ腹での砂糖、小麦粉、乳製品は絶対アウトです。 その後のダメージがかなり大きいです。 そのような物 […]

2022年10月20日
お知らせ

裏技？

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットの基礎についてです。 摂取カロリーを計算する ダイエット時の摂取カロリーは、消費カロリーから500〜1,000kcalをマイナスした値が理想的です。消費カロリーが1, […]

2022年10月4日
お知らせ

秋と言えば・・・

こんにちは！ トレーナーの弓野です！ 今年も残すところ三ヶ月！ 早すぎる！！！ 私はこの季節が1番好きです。 秋といえば食欲、読書、スポーツなど色々な表現がされる季節です。 夏の暑さも落ち着き、何かを始めるには最適な季節 […]