2026年11月14日
お知らせ

肝臓の筋肉を増やす？

筋タンパク質合成と肝臓 筋肉を増やすには、筋タンパク質の合成が不可欠ですが、この合成過程にも肝臓が関与しています。 • アミノ酸代謝：肝臓は食事から摂取したタンパク質を分解し、アミノ酸を供給 • アンモニアの解毒：タンパ […]

2026年11月7日
お知らせ

 肝臓の役割と筋トレの関係

1 エネルギー供給と肝臓の関係 筋トレ時には、主に糖質と脂質がエネルギー源として使われますが、それを管理しているのが肝臓です。 • 肝臓は「グリコーゲン」という形で糖を貯蔵し、必要に応じて血糖値を維持 • 運動時に糖が不 […]

2026年10月28日
お知らせ

有酸素持久力を高めるなら、カーディオトレーニングとウェイトトレーニングはどちらが先？

有酸素持久力向上が目標である場合は、カーディオトレーニングを最初に行うべきだ。そうすることで、ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動能力を高めることにエネルギーを集中させつつ、筋力トレーニングのための余裕も確保で […]