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バルクアップ
お知らせ就寝中のホエイプロテイン もう一つ、バルクアップ中にお勧めしたいタイミングがある。それは就寝中だ。冷蔵庫にプロテインドリンクを作り置きし、トイレなどで目覚めたときに飲んで、また床に入るのである。そんな面倒なことはしたくな […]
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ホエイプロテイン
お知らせホエイプロテインの作用 実は、ホエイプロテインにはグレリンを減らす作用が認められている。しかも、それだけではない。前述の満腹ホルモンであるCCKを分泌させたり、満腹シグナルを送るペプチドのPYYを増やしたりする作用もある […]
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食欲
お知らせプロテインと食欲の関係は? デカくしたければ喰らい、ダイエットしたければ喰らわない。簡単なことだ。しかし、そこには障害がある。 それは「食欲」という人間の欲求だ。 デカくしたいのに食欲がなくて食べられない。あるいはダイエ […]
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就寝前NG?
お知らせ就寝前に絶対NGな習慣とは 次に、就寝前に行うと睡眠の質が下がってしまうNG習慣について紹介します。 次に、就寝前に行うと睡眠の質が下がってしまうNG習慣について紹介します。 寝る前に次の行為をしてしまっている方は、今日 […]
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睡眠の質
お知らせ質の高い睡眠をとるためにすべきこと 質の高い睡眠をとるには次の要素が欠かせません。 ・タンパク質の摂取 ・7~8時間は寝る ・ストレッチをする ・就寝時間と起床時間を同じにする ・ぬるま湯で半身浴を行う タンパク質の摂取 […]