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抗酸化作用
お知らせ抗酸化酵素にはスーパーオキシドジスムターゼ（SOD）、カタラーゼ、グルタチオンペルオキシダーゼなどがあります。 抗酸化酵素の主成分はたんぱく質であるため、日々の食生活のなかでしっかりたんぱく質を摂取するようにしましょう。 […]
ダイエット向のモチベーション
お知らせモチベーションに頼ると続かない理由 「やる気が出たら始めよう」と思っても、いつまでもスタートできません。 モチベーションは一時的な感情にすぎず、長期的な行動を支える要素ではないのです。 大切なのは、やる気がなくても行動で […]
食べ過ぎた翌日は？
お知らせ食べ過ぎた翌日は体が重く、代謝も一時的に低下しています。 そこで必要なのが 体を温める習慣。 白湯・生姜・味噌汁・根菜スープなど、体を内側から温める食事をとることで血流が改善し、代謝が自然と上がります。 また、寒さで固ま […]
食品タンパク質
お知らせ食品 タンパク質量 バルクアップ、ダイエット、身体作りの参考にしてみて下さい。 豚ひれ・焼き 100g 39.3g 鶏むね（皮なし）・焼き 100g 38.8g 豚もも・焼き 100g 30.2g 牛もも・ゆで 100g […]
ダイエット向きプロテイン？
お知らせ今日は、「プロテイン」について書きたいと思います。 トレーニングをやっている方、スポーツをやっている方、ダイエットをしている方また、トレーニングをしていない方も今日これを読んで、プロテインの重要性を感じていただけたらと思 […]