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カラーリング予約状況
お知らせカラーリング8/25,26,27,28日ご協力ありがとうございました。 現在のご予約状況は、10/22【土】大変込み合っております。間もなく満員 になります。お早めにお問合せ下さいませ。 また、今年でラスト?広島出張しま […]
トリガーポイント
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 本日はトリガーポイントができる原因とは? トリガーポイントができる原因はさまざまです。 トリガーポイントは体のさまざまな部位にあるといわれていて、その中でも筋肉や筋膜にできやすく、 […]
どこまでがトレーニング?
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 トレーニング後の食事をしっかり摂るまでが、トレーニングだと私は考えます。 そこで、運動後に摂取してほしい栄養素とは? 運動後に積極的に摂取してほしい栄養素は以下の4つです。 ・タンパ […]
睡眠
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は睡眠についてです。 軽視されがちですが、私が最近もっとも力を入れている部分でもあります。 日々の生活、トレーニングの質が変わってきたと思います。 それではここから、睡眠の質を上 […]
夏バテ
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は食事が偏ってしまいがちな夏場。夏バテを予防するには食事にも気を配りたいですね。 この項では夏バテ予防・夏バテ解消におすすめの食べ物をご紹介します。 牛肉 栄養価の高い食べ物とい […]