東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

FWJクラシックフィジーク出場へ

こんにちは。トレーナーの弓野です。 6/19日【日】fwj三重大会のクラシックフィジークに出場します。 1月末からダイエットをスタート【107キロ】今朝90.7キロでした。リミットは88.9キロになります。ラスト […]

有酸素運動のメリット有酸素運動には、ジョギングなど一定の状態で行なう持久力トレーニングや、高強度の運動と休息を交互にするインターバルトレーニングなどがあります。それぞれ異なるメリットがあるので、両方を行なうのが理想です […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日はダイエット時のオススメサプリメントをご紹介します。・カフェイン・ビタミンC ・コエンザイムQ10 ・ガルニシア・カルニチン・CLA 他にもありますが、優先順位の高い順に […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。最近オススメのサプリメントを聞かれることが多くなりました。皆さんボディメイクに関心が増してきていますね。今回は初心者に向けてオススメサプリメントを⑤個紹介します。先ずはダイエッ […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。筋肉を効率よく増やすためには、運動とともに栄養が重要です。特に大切な栄養素が、たんぱく質です。筋肉はたんぱく質でできており、合成と分解が常に繰り返されていますので、食事でもたんぱく […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。夏も近づきトレーニングをはじめられる方が増えてきました。その一方、筋肉のつくメカニズムを知らずにプロテインさえ飲めば筋肉がつくと思っている方が多いです。今回は筋肉メカニズム！こ […]

パーソナルトレーニング新規募集・お得意な回数券・単発パーソナルトレーニング・オンライン食事指導その他にもエステ、整体、リラクゼーション等ご興味ある方はお早めにお問い合わせ下さいませ。定員に達し次 […]

今年度の公認団体・FWJ ・APF ・SSA ・SBC ・JCLASSIC 以上になります。引き続きよろしくお願い致します。 &nb […]

FWJカラーリング予約状況 3/１２日【土】FWJコンテスト【東京大会】前日、前々日のご予約が込み合ってきております。お早めにお問合せ下さいませ。当店HPからLINE＠でのお問合せ下さいがスムーズに対応で […]

こんにちは。 arrows代表トレーナーの弓野です。現在、お身体のbefore　afterにご協力頂ける方を募集しております。トレーニング16回　食事指導付き【2か月】料金→10万円 & […]