東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

体脂肪を落とすポイント

内臓脂肪は蓄積されやすい脂肪ですが、落としやすい脂肪でもあります。皮下脂肪の場合はじわじわと蓄積され、落としにくい脂肪のため、蓄積しないように注意するとともに、落とすためには生活習慣そのものを見直す必要もあるでしょう。 […]

今日は、内臓脂肪や皮下脂肪はなぜ増える？についてお話します。内臓脂肪も皮下脂肪も、できれば蓄積させたくないもの。続いては、内臓脂肪や皮下脂肪が体に蓄積してしまう原因をまとめました。摂取エネルギー過多が原因内臓脂 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は、内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪の特徴についてです。内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪はどれも「脂肪」ですが、どのような違いがあるのでしょうか。まずは、内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪の特徴 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日はダイエットのポイントについてです！！厳し過ぎるダイエット計画を立ててしまうと、運動や食事制限を続けるのが辛くなってしまいます。以下のポイントを押さえながら、挫折しないダイエッ […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。前回、ダイエット計画の重要性について説明しましたが、「実際にどのような計画を立てればいいの？」といった疑問をもつ方もいるかもしれません。ここでは、ダイエットを効率的に進めるために覚 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。あけましておめでとうございます。私は早速今年の目標を立てました！その話はその内ブログにあげますね。皆さんも今年は痩せる、運動習慣をつける、マイナス5キロなど目標を立てる方は少なく […]

新年明けましておめでとうございます。平素はご愛顧を賜わり、厚く御礼申し上げます。年中は、多大なるご尽力をいただき、誠にありがとうございます。 2023年も、より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます […]

平素より格別のご愛顧を賜り厚くお礼申し上げます。本年も残すところあとわずかとなりました。来年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますのでより一層のご支援を賜りますよう、お願い申し上げます […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。正月太りの原因をまとめてみました！【原因1】糖質の多い正月料理おせち料理はヘルシーに見えて、意外と糖質が多いメニューなので注意が必要です。特に、栗きんとんやだて巻き、黒豆など砂糖 […]

こんにちは。トレーナー野弓野です。今日は心肺機能を効率よく強化するためのトレーニング方法3つ紹介します。 ①走るトレーニング以外では、水泳も心肺機能の強化におすすめ。特に水泳は、ランニングとは違って膝や股関節といった […]