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PFCバランス
お知らせPFCとは、 P（Protein）＝たんぱく質 F（Fat）＝脂質 C（Carbohydrate）＝糖質 のことです！食材には必ずこの３つが入っていて、この数値がダイエットをする上では大切になってきます。 通常の食事は全 […]
ダイエットをする上で大事なこと
お知らせダイエットをする上で大事なもの基礎代謝 基礎代謝は、ケトジェニックだけでなく、ダイエットをする上で大事な数値になっていきます。基礎代謝を使って、ダイエットの目標数値などを決定していくためです。 基礎代謝とは、日常で何もし […]
ビタミンは大切だ？？
お知らせビタミンは、体の調子を整えるのに欠かすことのできない栄養素です。ビタミンは13種類あり、体の中での働きは種類によって異なります。 必要な量は少ないのですが、人の体の中で作ることができなかったり、作られても量が十分ではな […]
脂質
お知らせ主な特徴は、細胞膜やホルモンの構成成分である、長時間の運動で効率のよいエネルギー源になる、脂溶性ビタミンの吸収を助けることが挙げられます。 不足すると、肌が乾燥しやすくなる、便が固くなり排泄しにくくなる、コレステロールの […]
外食時に手軽？
お知らせコンビニや外食時に手軽に食べられるもの コンビニで手に入る低糖質高タンパク質のものを紹介します。 手軽に手に入るコンビニの食品は間食にうまく利用すると良いでしょう。 サラダチキン 焼き鳥（タレより塩） ゆで卵 プロセスチ […]