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ダイエット成功の共通点?
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエット成功者には共通点があり、それが10の習慣です。 ダイエットを記録する 他人の助けを素直に求める 特定の栄養素を不足させない 自分に合う運動と出会い継続する 筋肉を好き […]
ダイエット
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットに失敗する人の特徴 意志の力、他者に頼る……どれも失敗しやすい ダイエットに失敗する主な原因は3つあります。 ・厳しい食事制限 ・激しい運 […]
夏太り
コラム夏太りの原因 季節に限らず太るには必ず原因があるはずです。夏なのに太るのはなぜ?考えられる3つの原因をチェックしましょう。 1.本当に食べてないの? 「レコーディングダイエット」というダイエット法をご存知でしょうか?ただ […]
疲労
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は疲労についてです 寝ても食べても疲れが取れない…という時は、有酸素運動がオススメ 有酸素運動といっても、走ったりではなく、家で軽くジャンプしたり、リズミカルにスクワ […]
1日何歩歩いてる???
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットのためには1日何歩? 減量のためには、摂取カロリーより消費カロリーが上回り、カロリー不足の状態になる必要がある。ウォーキングはカロリーを消費するが、これが決して最重要 […]