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CLA
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はアスリートの方からダイエット時の栄養補給をお探しの方に、最近注目されている不飽和脂肪酸についてのお知らせです。 「共役リノール酸(CLA)」と呼ばれているものですが、ご存じでし […]
青魚?ダイエット?
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットに優秀な青魚についてです。 青魚と赤身魚・白身魚が違うところは、 青魚は、オメガ3脂肪酸が含まれております。 オメガ3脂肪酸は、健康においてもダイエットにおいてもプラ […]
FWJ広島大会
お知らせお陰様で、満員御礼です。 ありがとうございました。 それでは、広島でお会いしましょう。 arrows
魚の季節?
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はこれからの季節にピッタリの魚!!! 実はダイエットにも、もってこいなのです。 魚100gあたりではどの魚がカロリーが低いのかランキングで見てみましょう。 1位:タラ(まだら)& […]
水風呂
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は前回のサウナに、続いて「水風呂」の入り方です! 正しいやり方を説明します。 水風呂が最大限の効力を発揮するのは発汗後といわれています。そのため、水風呂を利用する際は、温浴と冷浴 […]