パーソナルトレーニングジム選び

2025年3月17日 お知らせ

パーソナルジムでは、 パーソナルトレーナーが一人ひとりの運動レベルや目的に合わせた指導 を行います。 一人ひとりの運動レベルや目的に合わせた指導を行うので運動が苦手な方や筋トレ初心者の方でも続けやすく運動不足解消に効果的 […]

三月ダイエット注意点

2025年3月15日 お知らせ

3月は痩せやすい時期なのでダイエットにおすすめなタイミングですが、『花粉』の時期でもあり花粉症の方は症状が出やすくなります。 寝る時に花粉症の鼻詰まりで寝付きが悪かったり、睡眠中に鼻が詰まっていて呼吸をしにくい状態になる […]

デトックス効果と水の関係

2025年3月13日 お知らせ

月に体で起きる『デトックスモード』を無駄にしない為に水を1日２～3L以上飲むようにしましょう。 体がデットクスモードになっても体内の水分が不足していると尿に使う水分が足りなかったり便秘になるので老廃物や毒素を排出出来ませ […]

まずは、筋トレ？有酸素運動？

2025年3月11日 お知らせ

ウォーキングなどの有酸素運動 トレーニングや食事改善に加えてウォーキングなどの継続しやすい有酸素運動を取り入れることが効果的です。 気温が低い日のウォーキングは、体温が上がりにくく効果が出にくいですが、3月になれば気温が […]

3月はデトックス効果？

2025年3月9日 お知らせ

3月が他の時期よりも痩せる時期と言われる理由は、体が『デトックスモード』になるからです。 気温が低く寒い時期は、体が体内に栄養を蓄えようとするので、カロリーを消費しにくくなるだけでなく老廃物や毒素などを体外に排出しにくい […]