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水泳って凄いんです!!
コラム消費カロリーの多いスポーツは？ 皆さん消費カロリーの多いスポーツは何か知っていますか？ 実は水泳なんです。ランニングに比べものすごい量のカロリーを消費するんですよ。 『私泳げないし…』と思って […]
便で体調が分かる？
コラム健康な便とは？？ 皆さん、毎日快適に排便していますか？ よく便の色や硬さ匂いなどで今の健康状態が分かる!と言われています。 腸が良い状態でないと様々な病気や身体作りにおいても全て台無しになる可能性が高いです […]
筋肉がつかない？筋肥大しない？
コラム筋肉がつかない! 筋肥大の妨げとは？？ 筋肉で体重を増やすのには当たり前ですが筋トレを継続していくことです。 しかし筋トレをしていても筋肉がつかないことがあると思います。 ここでは筋トレをやっているのに筋肉 […]
身体が硬いとは？
コラム身体が硬い人いらっしゃいませんか？？ こんにちは。 arrowsセラピスト牧野です。 何を隠そう、私は身体が硬かったクチです！！ 身体の柔軟性には個人差があります。 身体が硬い人 […]
内臓を動かす食事
コラム胃腸を動かす食事 今日は前回の続きの内臓を動かす食事についてお話します。 内臓を活発にする物はズバリ食物繊維と発酵食品です。 主な食品は以下の通りです。 ・野菜…ほうれん草、ごぼう、エシャロッ […]