Blog – 東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

肉の種類別ランキング

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は低カロリーな部位はどこ？肉の種類別ランキング【牛肉】焼肉やステーキならやっぱり牛肉ですよね。牛肉はどの部位もタンパク質の他に、美容ビタミンと言われるビタミンＢ2、吸収され […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は脂肪を燃焼させるミトコンドリア！ダイエットで「脂肪を燃焼させる」とよく耳にしますが、脂肪の燃焼は、細胞のミトコンドリア内でおこなわれます。しかし、脂質は単独ではミトコンドリア […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日はアスリートの方からダイエット時の栄養補給をお探しの方に、最近注目されている不飽和脂肪酸についてのお知らせです。「共役リノール酸（CLA）」と呼ばれているものですが、ご存じでし […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日はダイエットに優秀な青魚についてです。青魚と赤身魚・白身魚が違うところは、青魚は、オメガ３脂肪酸が含まれております。オメガ３脂肪酸は、健康においてもダイエットにおいてもプラ […]

お陰様で、満員御礼です。ありがとうございました。それでは、広島でお会いしましょう。 arrows