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炭水化物
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、炭水化物との付き合い方についてです。 炭水化物は控えめにしつつバランスよく食べ、夕食は寝る3時間前までに終わらせるのがベスト 夕食の後は寝るだけで、活動量も日中に比べて少な […]
八月カラーリング状況
お知らせ緊急告知 8/25夜【22時以降】 8/26早朝【要相談】 時間外の増枠決定【先着順】 ※アローズ公式LINEからのみ受付可能 インスタ、メール等は一切対応しておりません。 お手数をおかけしますが宜しくお願い致します。 […]
糖質取らないとどうなる？
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は簡単に糖質制限からくるデメリットをお話します。 筋肉や脂肪を分解して栄養を補おうとします。 食事からの糖質の摂取がストップすると、カラダは筋肉や肝臓に貯蓄していた糖を分解し、 […]
朝活
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は最近流行りの朝活についてです。 朝に運動・筋トレを行うメリット 朝に体をしっかりと動かすことは、一日を健康的に過ごしたり、ダイエット効果を高めたりなど、さまざまなメリットが期待 […]
胸椎
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は「胸椎」についてです。 仕事やプライベート、日々の生活において細々としたタスクは常に付きまとうもの。このように、忙しさに追われて、ストレスを感じながら過ごしていると、不安やイラ […]