肝臓の役割と筋トレの関係

2026年11月7日お知らせ

1 エネルギー供給と肝臓の関係筋トレ時には、主に糖質と脂質がエネルギー源として使われますが、それを管理しているのが肝臓です。 • 肝臓は「グリコーゲン」という形で糖を貯蔵し、必要に応じて血糖値を維持 • 運動時に糖が不足すると、糖新生（タンパク質や脂肪を分解して糖を作る）を促進 • 脂肪も分解してエネルギーに変換（β酸化）つまり、肝臓が正常に機能していないと、エネルギー供給が不安定になり、筋トレのパフォーマンスが低下します。