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有酸素持久力を高めるなら、カーディオトレーニングとウェイトトレーニングはどちらが先？
有酸素持久力向上が目標である場合は、カーディオトレーニングを最初に行うべきだ。そうすることで、ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動能力を高めることにエネルギーを集中させつつ、筋力トレーニングのための余裕も確保できる。
概要：
筋肉を増やす、または筋力を鍛える場合：まずは筋力トレーニング
持久力を要するレースに向けたトレーニング：カーディオを優先
一般的なフィットネス：どちらでも良い
時間が限られている場合：カーディオと筋力トレーニングを1回のセッションで組み合わせ、メインの目標を優先する