忘年会シーズン到来

2022年12月13日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 ついにこの時期が来ましたね。今日は忘年会などのイベント後の大切なことを話します。 忘年会の翌日に体重計に乗ると、体重が増えていることが多いです。翌日は食べ物がまだ体内に残っているので […]

脂肪を燃やすには？？

2022年12月10日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は知ってそうで知らない脂肪のお話です。 脂肪は燃やして減らすもの！ということはなんとなく知っていても具体的にどういうことなのか知らない人も少なくないはず。脂肪燃焼のメカニズムを知 […]

体脂肪蓄積？？

2022年12月5日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 この時期がやってきました。忘年会、クリスマス、お正月です。 楽しみでもありますが、不安にもなると思います。 忘年会などの翌日に体重計に乗ると、体重が増えていることが多いです。翌日は食 […]

バルクアップ

2022年12月2日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近男性から身体を大きくしたいと問い合わせが多いです。 私が昔取り組んだ方法を簡単に説明します。 懐かしい（笑） バルクアップ法 ・一番体重が増えた期間 19歳から22歳までの約3年 […]

2022年11月30日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日NG食のポイントとタンパク質、食物繊維についてです。 ※砂糖がたっぷり含まれているものは血糖値を急激に上昇下降させ、より太りやすく疲れやすいカラダになってしまいます。  ※果物は […]