筋トレ基礎知識10

2019年5月10日 コラム

トレーニング基礎知識   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   GWも終わりいよいよ夏に向けて肉体改造をスタートする方も多いのではないでしょうか？ arrowsでも『水着が着たい』『ノースリーブを […]

おススメサプリ

2019年5月9日 コラム

こんにちは！セラピスト牧野です。 長いはずのGWもあっという間にあけ日常が池袋にも戻ってきました！！ 連休疲れなどはどうでしょうか？   今日は疲れや心身のバランスを整えるのにおススメなサプリメントをご紹介しま […]

水を飲むと健康？

2019年5月7日 コラム

『水』は凄い？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は私たちの身体にとって欠かせない『水』の力についてお話します。 私たちの身体の60％は水分でできていて、栄養や血液などを運ぶ役割を担っ […]

栄養バランスの良い食事

2019年5月6日 コラム

食べ方のクセを見直そう   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん毎日の食事バランスはいかがでしょうか？   バランスの良い食事を摂ることが大切！とは分かっていても、いざ実践しよう […]

BCAA

2019年5月5日 コラム

BCAA   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   『BCAA』というアミノ酸をご存知でしょうか？ スポーツドリンクや栄養補助食品に含まれていることが多く、パッケージにBCAA配合と表記されていた […]