Blog – 東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

停滞期はなぜ起こる？

糖質制限ダイエット中の停滞期はなぜ起こる？こんにちは。 Arrowsパーソナルトレーナーの弓野です。ダイエットをしていくと必ずぶつかる壁があります。それが停滞期です。『頑 […]

こんにちは。パーソナルトレーナーの弓野です。突然ですがあなたは朝何時ごろ起きますか？私は以前は7時頃に起きて、あわてて出かける支度をするのが日常でしたが、最近は6時には起きるようにしています。早起きは三文の得です！ […]

ダイエットやボディメイクに携わるお仕事柄、悩める方がたからたくさんの質問をもらいます。その中でも特に多いのが食事の質問！！「何を食べたらいいですか?』「いつ食べたらいいですか?」「お菓子は食べてもいいですか?」 […]

「太らない身体になりたいです！！」ハイ！！私もです!!(笑) 今日は太らない身体づくりについて解説したいと思います。太りやすい身体とは…？「太らないからだになりたい。」ということは、自分は太る身体を […]

今回は前回のブログでお伝えしますと言った「低血糖症」と似たような「血糖値スパイクと過食」についてお話ししていきます。「血糖値スパイク」⇒悪化⇒「低血糖症」⇒過食が簡単な図式です。血糖値スパイクと低血糖 […]