睡眠の大切さ

2019年5月24日 コラム

良質な睡眠の為に実行したいこと   こんにちは。   トレーナーの弓野です。   私が身体作りにおいて特に意識していることは『食事』『良質な睡眠』『運動』 この3つを軸に生活を心がけています […]

ウエイトコントロール

2019年5月22日 コラム

ウエイトコントロール     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   最近夏までにいい身体になり夏を謳歌したいというお客様が増えてきました。 いよいよ夏だなと感じますね。   私 […]

体脂肪撃退？

2019年5月21日 コラム

ストレッチやほぐしで体脂肪減？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   久しぶりの豪雨ですね。 もう、梅雨入りですかね？ 足元には十分注意してください。   今日はトレーニング、食事に […]

脚の長さ

2019年5月19日 コラム

こんにちは。 arrowsセラピスト牧野です。   最近急に暑くなりましたね。 夜がだんだん寝苦しくなりました。 寝入りばなは暑く、明け方は冷えてくるので、お布団の調整が難しいです・・・ 寝返りの数も多く、ねじ […]

成長しない人の特徴？？

2019年5月18日 コラム

宝塚歌劇団からの学び   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は宝塚歌劇団のある方が書いていた文章のお話です。 ダイエット、お仕事、生活習慣、人間関係全てにあてはまる可能性があるでしょう。 […]