パンケーキ

2020年5月16日 コラム

トレーニング前後にエネルギーを     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今回ご紹介するレシピは、焼き芋を使ったしっとり食感のどら焼きです。   材料はお手軽に、スーパーで […]

減量2か月経過

2020年5月14日 コラム

  減量経過     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   減量開始～2か月が経過しました。       まずは体重、体脂肪～   体重 […]

継続

2020年5月13日 コラム

継続       こんにちは。 トレーナーの弓野です。     本日は継続の力が及ぼす偉大さを皆さんにお伝えしようと思います。     イチロー選手の […]

スクワットジャンプ

2020年5月11日 コラム

スクワットジャンプ     こんにちは。 トレーナーの弓野です。     上向きヒップとすらり脚を手に入れるエクササイズ『スクワットジャンプ』   下半身の引き締めに効果 […]

オートミール

2020年5月10日 コラム

  オートミール         こんにちは。 トレーナーの弓野です。     減量、ダイエット、健康的な身体作りの定番であり強い味方のオートミールを […]