おススメサプリメント

2022年6月12日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近オススメのサプリメントを聞かれることが多くなりました。 皆さんボディメイクに関心が増してきていますね。 今回は初心者に向けてオススメサプリメントを⑤個紹介します。 先ずはダイエッ […]

筋肉への栄養

2022年6月11日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 筋肉を効率よく増やすためには、運動とともに栄養が重要です。特に大切な栄養素が、たんぱく質です。 筋肉はたんぱく質でできており、合成と分解が常に繰り返されていますので、食事でもたんぱく […]

筋肉のメカニズム

2022年6月10日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 夏も近づきトレーニングをはじめられる方が増えてきました。 その一方、筋肉のつくメカニズムを知らずにプロテインさえ飲めば筋肉がつくと思っている方が多いです。 今回は筋肉メカニズム！ こ […]