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胸椎
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は「胸椎」についてです。 仕事やプライベート、日々の生活において細々としたタスクは常に付きまとうもの。このように、忙しさに追われて、ストレスを感じながら過ごしていると、不安やイラ […]
疲れが取れない？？
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 睡眠時間を増やしても、疲れが取れない…という時は、有酸素運動がオススメ 有酸素運動といっても、走ったりではなく、家で軽くジャンプしたり、リズミカルにスクワットとか♪ 頭 […]
ダイエット成功の共通点？
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエット成功者には共通点があり、それが10の習慣です。 ダイエットを記録する 他人の助けを素直に求める 特定の栄養素を不足させない 自分に合う運動と出会い継続する 筋肉を好き […]
ダイエット
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットに失敗する人の特徴 意志の力、他者に頼る……どれも失敗しやすい ダイエットに失敗する主な原因は3つあります。 ・厳しい食事制限 ・激しい運 […]
夏太り
コラム夏太りの原因 季節に限らず太るには必ず原因があるはずです。夏なのに太るのはなぜ?考えられる３つの原因をチェックしましょう。 1.本当に食べてないの？ 「レコーディングダイエット」というダイエット法をご存知でしょうか?ただ […]