Blog – 東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

下半身痩せない？

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は下半身痩せの話です。私が思う下半身が痩せない人の特徴は‥ そもそも脂肪が多い前モモの筋肉がパンパンハムストリングが弱い、使えてない股関節が内側に捻れてる重力に負ける身 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は単発パーソナルトレーナー、オンライン食事指導についてです。お問い合わせが、多いのでこちらにも載せます。単発パーソナルトレーニング 60分11000円 90分13750円オ […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は糖質制限のお話てす。個人的には長期的に長く継続は進めませんが、短期的に何かしらイベント等に向けてや食べ過ぎた翌日などなら悪くはないと思います。そこで気をつけて欲しいポイントで […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は朝活についてです。因みに私は朝トレーニング派です笑早速メリットから見てきましょう。 ■朝に行うメリット副交感神経優位の状態から交感神経に刺激を入れることで自律神経のリズム […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は筋トレと塩です。こちらが熱中症の流れです！発汗 ↓ 水分補給 ↓ 塩分濃度が薄くなり大量発汗 ↓ 脱水症 ↓ 発汗が止まる ↓ 熱中症さてさて、筋トレの後、塩分をどれくら […]