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魚の季節?

     コラム
こんにちは。

トレーナーの弓野です。
今日はこれからの季節にピッタリの魚!!!
実はダイエットにも、もってこいなのです。
魚100gあたりではどの魚がカロリーが低いのかランキングで見てみましょう。 1位:タラ(まだら)……77kcal 2位:カレイ(まがれい)……95kcal 3位:ほっけ……115kcal 4位:くろまぐろ(赤身)……125kcal 5位:アジ(まあじ)……126kcal 6位:サケ(しろさけ)……133kcal 7位:あゆ……152kcal 8位:イワシ(まいわし)……169kcal 9位:サバ(まさば)……247kcal 10位:サンマ……297kcal 高たんぱくな白身魚であるタラのカロリーは、ほかの魚に比べ低いことが分かります。サバやサンマなどの青魚は、ほかの魚に比べ脂質を多く含むためカロリーが高いです。ダイエット中は食べる量に注意しましょう。
参考にして見てください。
それでは、また。
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