心肺機能

2022年12月21日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は心肺機能についてです。 筋力、筋量が落ちる=心肺機能も下がると考えてます。 先ずは、心肺機能を高めつつ同時進行で筋トレがオススメです。 トレーニングをやり切る体力が必要です。 […]

運動のメリット

2022年12月18日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 この時期だからこそ初心に立ち返ろうということで、もう一度おさらいです。 運動の結果が目に見えるまではある程度の時間が必要ですし、停滞期も必ず訪れます。そんな時に、運動の様々なメリット […]

脂肪

2022年12月15日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は知ってそうで知らない脂肪のお話です。 脂肪は燃やして減らすもの！ということはなんとなく知っていても具体的にどういうことなのか知らない人も少なくないはず。脂肪燃焼のメカニズムを知 […]