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糖質制限
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は糖質制限のお話てす。 個人的には長期的に長く継続は進めませんが、短期的に何かしらイベント等に向けてや食べ過ぎた翌日などなら悪くはないと思います。そこで気をつけて欲しいポイントで […]
朝活
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は朝活についてです。 因みに私は朝トレーニング派です笑 早速メリットから見てきましょう。 ■朝に行うメリット 副交感神経優位の状態から交感神経に刺激を入れることで自律神経のリズム […]
脱水症や熱中症と塩分の関係
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は筋トレと塩です。 こちらが熱中症の流れです！ 発汗 ↓ 水分補給 ↓ 塩分濃度が薄くなり大量発汗 ↓ 脱水症 ↓ 発汗が止まる ↓ 熱中症 さてさて、筋トレの後、塩分をどれくら […]
優勝！
お知らせarrows代表トレーナーの弓野が、6/19【日】に行われたfwj 三重大会にてクラシックフィージーク優勝することができました。 応援いただきありがとうございました […]
ダイエットに向かない
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 質問が多かった ダイエットに向かないNG商品 ・炭水化物の”塊”のような軽食 ・冷凍食品 ・食物繊維が多く含まれるスナックバー ・いわゆる”低脂肪 […]