バネ？？

2019年5月15日 コラム

身体のバネって何？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   『あの人にはバネがある』『全身がバネのようだ』 一度は聞いたことがあると思います。 身体をうまく使いこなし、弾むような動きをする人に良 […]

カリウムの力

2019年5月14日 コラム

カリウムの重要性   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は『カリウム』についてお話します。 皆さんカリウムと聞いて何を想像しますか？ カリウムには凄い力があるのです！！   &n […]

関節の動きと可動域

2019年5月13日 コラム

関節の動きと可動域   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日はちょっと難しいですが、『関節の動きと可動域』についてお話します。 この動きや意味を理解するとトレーニング効率も上がり筋トレ雑誌な […]

トレーニング後の食事？

2019年5月12日 コラム

トレーニング後はどうする？？   こんにちは。   トレーナーの弓野です。   身体作りには『食事』『トレーニング』『休息』が大事ということはご存知だと思います。 今日は『食事』のなかでも特 […]

基礎知識②

2019年5月11日 コラム

基礎知識②   こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は前回の続きのトレーニング基礎知識の残り5項目を紹介いたします。 ６　筋肉の材料 筋肉の80％はタンパク質です。 タンパク質は約20州類のアミノ酸で構成 […]