Blog – 東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

血糖値スパイクと過食について

今回は前回のブログでお伝えしますと言った「低血糖症」と似たような「血糖値スパイクと過食」についてお話ししていきます。「血糖値スパイク」⇒悪化⇒「低血糖症」⇒過食が簡単な図式です。血糖値スパイクと低血糖 […]

カロリー制限(特に女性)をしても痩せない方意外と多いですよね。私もカロリー制限をしていた時1,000カロリー以内に食事を抑えても痩せなかった経験があります。ちゃんとカロリーを守っているのに痩せなくて・・・どんどん摂 […]

はじめまして！！arrows代表セラピストの牧野と申します。 arrowsにてエステ、リラクゼーション、整体、コンテストサポート、トータルビューティーアドバイスなど担当させていただいています。突然ではありますが、私の得 […]

今日はおすすめのサプリメントビタミンDのお話です。ビタミンDは免疫力増強、抗アレルギー作用など様々な重要な働きをします。ところがビタミンDを豊富に含む食品はサーモン・ツナ・メカジキ・牛乳・ヨーグルト・牛レバー・卵など […]

今日は、「プロテイン」について書きたいと思います。トレーニングをやっている方、スポーツをやっている方、ダイエットをしている方また、トレーニングをしていない方も今日これを読んで、プロテインの重要性を感じていただけたらと思 […]