開脚ストレッチは凄い？

2019年5月25日 コラム

開脚ストレッチ   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん『開脚ストレッチ』ってご存知でしょうか？ こちらです↓ よくストレッチしてくださいね～ 身体が硬いからストレッチ毎日お願いします。 […]

睡眠の大切さ

2019年5月24日 コラム

良質な睡眠の為に実行したいこと   こんにちは。   トレーナーの弓野です。   私が身体作りにおいて特に意識していることは『食事』『良質な睡眠』『運動』 この3つを軸に生活を心がけています […]

ウエイトコントロール

2019年5月22日 コラム

ウエイトコントロール     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   最近夏までにいい身体になり夏を謳歌したいというお客様が増えてきました。 いよいよ夏だなと感じますね。   私 […]

体脂肪撃退？

2019年5月21日 コラム

ストレッチやほぐしで体脂肪減？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   久しぶりの豪雨ですね。 もう、梅雨入りですかね？ 足元には十分注意してください。   今日はトレーニング、食事に […]

脚の長さ

2019年5月19日 コラム

こんにちは。 arrowsセラピスト牧野です。   最近急に暑くなりましたね。 夜がだんだん寝苦しくなりました。 寝入りばなは暑く、明け方は冷えてくるので、お布団の調整が難しいです・・・ 寝返りの数も多く、ねじ […]