関節の動きと可動域

2019年5月13日 コラム

関節の動きと可動域   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日はちょっと難しいですが、『関節の動きと可動域』についてお話します。 この動きや意味を理解するとトレーニング効率も上がり筋トレ雑誌な […]

トレーニング後の食事？

2019年5月12日 コラム

トレーニング後はどうする？？   こんにちは。   トレーナーの弓野です。   身体作りには『食事』『トレーニング』『休息』が大事ということはご存知だと思います。 今日は『食事』のなかでも特 […]

基礎知識②

2019年5月11日 コラム

基礎知識②   こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は前回の続きのトレーニング基礎知識の残り5項目を紹介いたします。 ６　筋肉の材料 筋肉の80％はタンパク質です。 タンパク質は約20州類のアミノ酸で構成 […]

筋トレ基礎知識10

2019年5月10日 コラム

トレーニング基礎知識   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   GWも終わりいよいよ夏に向けて肉体改造をスタートする方も多いのではないでしょうか？ arrowsでも『水着が着たい』『ノースリーブを […]

おススメサプリ

2019年5月9日 コラム

こんにちは！セラピスト牧野です。 長いはずのGWもあっという間にあけ日常が池袋にも戻ってきました！！ 連休疲れなどはどうでしょうか？   今日は疲れや心身のバランスを整えるのにおススメなサプリメントをご紹介しま […]