脱水症や熱中症と塩分の関係

2022年6月24日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は筋トレと塩です。 こちらが熱中症の流れです！ 発汗 ↓ 水分補給 ↓ 塩分濃度が薄くなり大量発汗 ↓ 脱水症 ↓ 発汗が止まる ↓ 熱中症 さてさて、筋トレの後、塩分をどれくら […]

優勝！

2022年6月23日 お知らせ

        arrows代表トレーナーの弓野が、6/19【日】に行われたfwj 三重大会にてクラシックフィージーク優勝することができました。 応援いただきありがとうございました […]

ダイエットに向かない

2022年6月22日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 質問が多かった ダイエットに向かないNG商品 ・炭水化物の”塊”のような軽食 ・冷凍食品 ・食物繊維が多く含まれるスナックバー ・いわゆる”低脂肪 […]

基礎代謝悪い???

2022年6月21日 お知らせ

こんにちは！ トレーナーの弓野です。 今日は前の投稿とは逆の代謝を、下げる行動です。 代謝がいい　＝　基礎代謝が高いことを意味し、カロリーを消費しやすい 代謝が悪い　＝　基礎代謝が低いことを意味し、カロリーを消費しにくい […]

炭水化物？糖質？食物繊維？

2022年6月19日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、炭水化物と糖質の違いです。 炭水化物には糖質と食物繊維があり、炭水化物の量が糖質の量ではないです。 エネルギー源となる大切な栄養素なのです。 糖質量は「炭水化物ー食物繊維＝糖 […]