夏バテ

2022年8月16日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は食事が偏ってしまいがちな夏場。夏バテを予防するには食事にも気を配りたいですね。 この項では夏バテ予防・夏バテ解消におすすめの食べ物をご紹介します。 牛肉 栄養価の高い食べ物とい […]

回復

2022年8月15日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はトレーニングではなく、休養、回復についてです。 新トレーニング用語辞典（森永製菓株式会社発行）によれば、「トレーニング×休息×栄養の3つのバランスが守られていれば、（トレーニン […]

アスパラ

2022年8月13日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は私が、年間通してよく食べる野菜第一位のアスパラについてです。 かなり優秀ですよ！！！ アスパラの栄養価は100gあたり22kcal、タンパク質2.6g、脂質0.2g、炭水化物3 […]

EGGプロテイン

2022年8月9日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は最近流行りのeggプロテインについてです。 プロテインが苦手、下痢しやすい方、筋肥大、ダイエットに役立つと思います。 それでは、エッグプロテインの、非常に魅力的な特徴を5つ挙げ […]