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野菜の適量とは？？
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近、健康志向が高まり健康的な食事を気に掛ける人が増えてきています。そこで、よく耳にする・見かけるのは「野菜を食べましょう」という言葉です。もっと言えば、「野菜は1日に350ｇ食べま […]
ミトコンドリア
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は脂肪を燃焼させるミトコンドリア！ ダイエットで「脂肪を燃焼させる」とよく耳にしますが、脂肪の燃焼は、細胞のミトコンドリア内でおこなわれます。しかし、脂質は単独ではミトコンドリア […]
ラム肉
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はラム肉についてです。 ラム肉は、北海道では比較的よく食べられている肉ですが、全国的には牛・豚・鶏肉に比べてまだまだ身近な食品とはいえません。しかし、ラム肉は他の肉に比べて健康効 […]
コンテストへ
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 個人的な話しですが、10/23【日】11/13【日】の大会に向けて調整中です。 6月に三重大会に出たので減量幅はいつもより少ないので気持ち楽？に感じますが、やはりダイエットは好きでは […]
肉の種類別ランキング
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は低カロリーな部位はどこ？ 肉の種類別ランキング 【牛肉】 焼肉やステーキならやっぱり牛肉ですよね。牛肉はどの部位もタンパク質の他に、美容ビタミンと言われるビタミンＢ2、吸収され […]