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正月太り原因
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 正月太りの原因をまとめてみました！ 【原因1】糖質の多い正月料理 おせち料理はヘルシーに見えて、意外と糖質が多いメニューなので注意が必要です。特に、栗きんとんやだて巻き、黒豆など砂糖 […]
心肺機能強化トレーニング
お知らせこんにちは。 トレーナー野弓野です。 今日は心肺機能を効率よく強化するためのトレーニング方法3つ紹介します。 ①走るトレーニング以外では、水泳も心肺機能の強化におすすめ。特に水泳は、ランニングとは違って膝や股関節といった […]
心肺機能のメリット
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は心肺機能向上のメリットを3つお話します。 ①心肺機能を強化することで得られるメリットは、持久力アップです。持久系スポーツである、マラソン、陸上中長距離、ロードバイク、水泳長距離 […]
心肺機能
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は心肺機能についてです。 筋力、筋量が落ちる=心肺機能も下がると考えてます。 先ずは、心肺機能を高めつつ同時進行で筋トレがオススメです。 トレーニングをやり切る体力が必要です。 […]
運動のメリット
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 この時期だからこそ初心に立ち返ろうということで、もう一度おさらいです。 運動の結果が目に見えるまではある程度の時間が必要ですし、停滞期も必ず訪れます。そんな時に、運動の様々なメリット […]