ダイエット

2022年7月21日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットに失敗する人の特徴 意志の力、他者に頼る……どれも失敗しやすい　 　ダイエットに失敗する主な原因は3つあります。 ・厳しい食事制限 ・激しい運 […]

夏太り

2022年7月20日 コラム

夏太りの原因 季節に限らず太るには必ず原因があるはずです。夏なのに太るのはなぜ?考えられる３つの原因をチェックしましょう。 1.本当に食べてないの？ 「レコーディングダイエット」というダイエット法をご存知でしょうか?ただ […]

疲労

2022年7月18日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は疲労についてです 寝ても食べても疲れが取れない…という時は、有酸素運動がオススメ 有酸素運動といっても、走ったりではなく、家で軽くジャンプしたり、リズミカルにスクワ […]

1日何歩歩いてる？？？

2022年7月16日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットのためには1日何歩？ 減量のためには、摂取カロリーより消費カロリーが上回り、カロリー不足の状態になる必要がある。ウォーキングはカロリーを消費するが、これが決して最重要 […]

中性脂肪２

2022年7月13日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は中性脂肪を下げるポイントを簡単にまとめました！ 是非取り入れてみて下さい。 次回は運動について。 それでは、また。 arr0ws