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冬太り
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は冬太りの理由についてお話します。 ①運動量が落ちてしまう 冬は寒く、天気が悪い日も多い季節。 当然ながらおうちに引きこもりがちになってしまいます。 外出した時も、温かい季節なら […]
パーソナルトレーニングはどんな人におススメ？？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近パーソナルトレーニングの問い合わせが増えてきました。 そこで、今日はパーソナルトレーニングはどんな人におすすめ？ についてお話します。 パーソナルトレーニングは「すぐにリバウンド […]
パーソナルトレーニングとは？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は原点のそもそもパーソナルトレーニングとは？ について答えます。 パーソナルトレーニングとは、その名の通り「personal（個人）」に特化したトレーニングのことを指します。トレ […]
チートDAY
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、チートdayについてです。 一般の方、ダイエット、競技者全てに言えますが空きっ腹での砂糖、小麦粉、乳製品は絶対アウトです。 その後のダメージがかなり大きいです。 そのような物 […]
裏技？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットの基礎についてです。 摂取カロリーを計算する ダイエット時の摂取カロリーは、消費カロリーから500〜1,000kcalをマイナスした値が理想的です。消費カロリーが1, […]