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停滞期③
お知らせ最後に、停滞期に避けなければならないNGポイントを、いくつか紹介します。 運動量をさらに増やす 痩せたいからといって、運動量を極端に増やすのはNGです。運動量が増えすぎると、身体がますます飢餓状態となり、停滞期を抜け出し […]
停滞期②
お知らせここからは、停滞期の克服や期間の短縮に役立つ方法をいくつか紹介します。 チートデイを設ける チートデイとは、あえて摂取カロリーを増やす日のことです。 チートデイを設けると、飢餓状態がリセットされたと脳が判断し、ホメオスタ […]
停滞期
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 停滞期について まず、停滞期とは何なのか、ダイエットを始めてからどれくらいの時期にあらわれて、何日くらい続くものなのかを理解しておきましょう。 停滞期とは 停滞期とは、ダイエット中に […]
疲労回復
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 ダイエットシーズンに入ってきましたね。 今回はダイエットをサポートする食べ物を紹介します。 【酢】酢のクエン酸には疲労回復や整腸作用など多くの効能があります。 【オリーブ油】不飽和 […]
バルクアップ総括
お知らせ1/15〜4/9 12週間のバルクアップが無事終了 体重94kg→110kg バルクアップはダイエットより遥かに辛く、１番大事であり１人では難しいと感じました。 鈴木先生はじめ、スタッフの方、会員の方、仲間、家族無しで […]