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目標を立てよう
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 あけましておめでとうございます。 私は早速今年の目標を立てました！その話はその内ブログにあげますね。 皆さんも今年は痩せる、運動習慣をつける、マイナス5キロなど目標を立てる方は少なく […]
2023新年のご挨拶
お知らせ新年明けましておめでとうございます。 平素はご愛顧を賜わり、厚く御礼申し上げます。 年中は、多大なるご尽力をいただき、誠にありがとうございます。 2023年も、より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます […]
今年もありがとうございました
お知らせ平素より格別のご愛顧を賜り厚くお礼申し上げます。 本年も残すところあとわずかとなりました。 来年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので より一層のご支援を賜りますよう、お願い申し上げます […]
正月太り原因
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 正月太りの原因をまとめてみました！ 【原因1】糖質の多い正月料理 おせち料理はヘルシーに見えて、意外と糖質が多いメニューなので注意が必要です。特に、栗きんとんやだて巻き、黒豆など砂糖 […]
心肺機能強化トレーニング
お知らせこんにちは。 トレーナー野弓野です。 今日は心肺機能を効率よく強化するためのトレーニング方法3つ紹介します。 ①走るトレーニング以外では、水泳も心肺機能の強化におすすめ。特に水泳は、ランニングとは違って膝や股関節といった […]