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セミダイエット
お知らせ今後の流れ 4/17〜7/16 3ヶ月のセミダイエット 7月末〜バルクアップ（12週間） ケア→本格的なダイエット（3〜4ヶ月）→コンテスト（2月末？） 引き続きプロカード獲得に向けて頑張っていきます！ 宜しくお願い致し […]
ブライダルダイエット
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近ブライダルダイエットのお問い合わせが急増しております。 ドレス、時期、現在の体のの状況にもよりますが、準備期間は長いにことしたことありません。 ギリギリだと、精神的、肉体的にも負 […]
中強度の運動
お知らせオススメは「中強度」の運動 昔は激しい運動を長時間するのが良しとされていましたが、最近では息が切れるほど激しい運動は、かえって脂肪が燃焼しにくくなることがわかってきました。 運動する時には糖質と脂肪が消費されます。その消 […]
冷え大敵
お知らせ暑い季節も「冷え」には要注意 暑い時期でも冷房の利いた室内で長時間過ごしたり、薄着で肌を露出したりすることが多いと体が冷えやすくなり、むくみにつながる場合があります。特に足首まわりの冷えはふくらはぎなどの筋肉を硬くし、下 […]
ダイエットおススメサプリメント
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエット時のオススメサプリメントをご紹介します。 ・カフェイン ・ビタミンC ・コエンザイムQ10 ・ガルニシア ・カルニチン ・CLA 他にもありますが、優先順位の高い順に […]