Official blog
ブログ
停滞期②
お知らせここからは、停滞期の克服や期間の短縮に役立つ方法をいくつか紹介します。 チートデイを設ける チートデイとは、あえて摂取カロリーを増やす日のことです。 チートデイを設けると、飢餓状態がリセットされたと脳が判断し、ホメオスタ […]
停滞期
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 停滞期について まず、停滞期とは何なのか、ダイエットを始めてからどれくらいの時期にあらわれて、何日くらい続くものなのかを理解しておきましょう。 停滞期とは 停滞期とは、ダイエット中に […]
疲労回復
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 ダイエットシーズンに入ってきましたね。 今回はダイエットをサポートする食べ物を紹介します。 【酢】酢のクエン酸には疲労回復や整腸作用など多くの効能があります。 【オリーブ油】不飽和 […]
バルクアップ総括
お知らせ1/15〜4/9 12週間のバルクアップが無事終了 体重94kg→110kg バルクアップはダイエットより遥かに辛く、１番大事であり１人では難しいと感じました。 鈴木先生はじめ、スタッフの方、会員の方、仲間、家族無しで […]
ダイエットいつから？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 夏までに痩せるにはいつダイエットを始めればいい？と最近聞かれます。 結論からいうと、ダイエットを始めるタイミングに決まりはありません。ただ、いつ始めるかによってダイエットの厳しさ内容 […]