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パーソナルトレーニングとは？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は原点のそもそもパーソナルトレーニングとは？ について答えます。 パーソナルトレーニングとは、その名の通り「personal（個人）」に特化したトレーニングのことを指します。トレ […]
チートDAY
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、チートdayについてです。 一般の方、ダイエット、競技者全てに言えますが空きっ腹での砂糖、小麦粉、乳製品は絶対アウトです。 その後のダメージがかなり大きいです。 そのような物 […]
裏技？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットの基礎についてです。 摂取カロリーを計算する ダイエット時の摂取カロリーは、消費カロリーから500〜1,000kcalをマイナスした値が理想的です。消費カロリーが1, […]
秋と言えば・・・
お知らせこんにちは！ トレーナーの弓野です！ 今年も残すところ三ヶ月！ 早すぎる！！！ 私はこの季節が1番好きです。 秋といえば食欲、読書、スポーツなど色々な表現がされる季節です。 夏の暑さも落ち着き、何かを始めるには最適な季節 […]
ダイエット裏技？
コラムこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットの裏技 についです！ 簡単に日常生活に取り入れやすいもの限定です。 ①朝は５分早く起きて炭酸水を飲む 水を飲むだけでも代謝は上がります。刺激の強い炭酸水なら一層効果的 […]