女性に嬉しいプロテインの効果とは

2023年6月10日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は女性へのプロテインのお話です。 プロテインは、英語でタンパク質という意味です。筋肉や内臓をはじめ、ホルモンや酵素などのもとになる重要な成分です。 市販されているプロテインは、乳 […]

筋力アップのための推奨摂取スケジュール

2023年6月1日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は効率的な筋力アップのスケジュールをご紹介します。 プロテインの効果を最大限に引き出すためには摂取するタイミングも重要です。タイミングによって筋肉を増強、回復したり、腹もちをよく […]

クレアチン　BCAA

2023年5月30日 お知らせ

クレアチンとBCAA お互い吸収スピードを阻害することがないので、同時に飲んでも順番が前後しても影響は少ないです。しかし、吸収の早いBCAAはトレーニングと絡めて、クレアチンはインスリンが分泌される食後、と飲むシーンを分 […]

サプリメント飲み方

2023年5月20日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、サプリメントの効果的飲み方についてです。 プロテイン・BCAA・クレアチン…サプリメントを飲んでいるけれど、期待したほど効果が出てこない。 そんな悩みは、サプリの […]

シトルリン

2023年5月15日 お知らせ

こんにちは！ トレーナーの弓野です 。 今日はシトルリンについてです。  シトルリンには、血行不良に伴う冷え性やむくみを緩和する効果も期待できます。  冷え症やむくみは、血流を改善させる事で緩和出来るからです。 冷え症は […]