Official blog
ブログ
新年のスタートダッシュを切ろう
お知らせ新年のスタートダッシュを切ろう！ 新年は新しい挑戦を始める絶好のタイミングです。年末年始のリセットを活かして、目標を一歩ずつ達成していきましょう。私たちのパーソナルジムでは、一人ひとりの目標達成を全力でサポートしています […]
イベント続きをリセット？？
お知らせ年末年始は忘年会や新年会などのイベントが多く、食事量が増えたり、不規則な生活になりがちです。この期間を振り返り、改善すべき点を見つけることが、今年のボディメイク成功への第一歩です。 食べ過ぎのリセット方法 1〜2日間、消 […]
新年あけましておめでとうございます。
お知らせ新年あけましておめでとうごいます。 皆様に支えられ、新年を迎えることができました。 皆様のフィットネスライフがより良いものになりますよう 昨年同様、様々なチャレンジをして参ります。 本年も変わらぬご愛顧をいただけますよ […]
標準耐重指数
お知らせ標準体重とは 肥満度を表す指標として使われる体格指数「BMI」が22になるときの体重です。最も病気になりにくい状態であるとされており、「［身長（m）の2乗］×22」という式で求められます。 基礎代謝とは 安静にしていると […]
運動の方法
お知らせ＜運動の方法＞ 効果的な運動は2種類あります。 ①糖・脂肪を燃焼させる・・有酸素運動をしよう ②基礎代謝量を増加させる・・筋肉を維持・増加させるために筋力トレーニングをしよう ＊基礎代謝とは？＊ 人 […]