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バルクアップ総括
お知らせ1/15〜4/9 12週間のバルクアップが無事終了 体重94kg→110kg バルクアップはダイエットより遥かに辛く、１番大事であり１人では難しいと感じました。 鈴木先生はじめ、スタッフの方、会員の方、仲間、家族無しで […]
ダイエットいつから？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 夏までに痩せるにはいつダイエットを始めればいい？と最近聞かれます。 結論からいうと、ダイエットを始めるタイミングに決まりはありません。ただ、いつ始めるかによってダイエットの厳しさ内容 […]
セミダイエット
お知らせ今後の流れ 4/17〜7/16 3ヶ月のセミダイエット 7月末〜バルクアップ（12週間） ケア→本格的なダイエット（3〜4ヶ月）→コンテスト（2月末？） 引き続きプロカード獲得に向けて頑張っていきます！ 宜しくお願い致し […]
ブライダルダイエット
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近ブライダルダイエットのお問い合わせが急増しております。 ドレス、時期、現在の体のの状況にもよりますが、準備期間は長いにことしたことありません。 ギリギリだと、精神的、肉体的にも負 […]
中強度の運動
お知らせオススメは「中強度」の運動 昔は激しい運動を長時間するのが良しとされていましたが、最近では息が切れるほど激しい運動は、かえって脂肪が燃焼しにくくなることがわかってきました。 運動する時には糖質と脂肪が消費されます。その消 […]