ホエイプロテイン

2024年7月10日 お知らせ

ホエイプロテインの作用 実は、ホエイプロテインにはグレリンを減らす作用が認められている。しかも、それだけではない。前述の満腹ホルモンであるCCKを分泌させたり、満腹シグナルを送るペプチドのPYYを増やしたりする作用もある […]

食欲

2024年6月21日 お知らせ

プロテインと食欲の関係は？ デカくしたければ喰らい、ダイエットしたければ喰らわない。簡単なことだ。しかし、そこには障害がある。 それは「食欲」という人間の欲求だ。 デカくしたいのに食欲がなくて食べられない。あるいはダイエ […]

就寝前NG？

2024年6月10日 お知らせ

就寝前に絶対NGな習慣とは 次に、就寝前に行うと睡眠の質が下がってしまうNG習慣について紹介します。 次に、就寝前に行うと睡眠の質が下がってしまうNG習慣について紹介します。 寝る前に次の行為をしてしまっている方は、今日 […]

睡眠の質

2024年5月21日 お知らせ

質の高い睡眠をとるためにすべきこと 質の高い睡眠をとるには次の要素が欠かせません。 ・タンパク質の摂取 ・7~8時間は寝る ・ストレッチをする ・就寝時間と起床時間を同じにする ・ぬるま湯で半身浴を行う タンパク質の摂取 […]

睡眠と筋トレ

2024年5月15日 お知らせ

睡眠が筋トレにどのような影響を与えるのかについて気になっている人も多いはずです。 実は睡眠は筋トレの質を高めるために欠かせない要素の一つ。 筋トレだけを頑張っていても睡眠の質が悪いと筋肉を成長させるのは難しいでしょう。 […]