秋は太りやすい？
お知らせそもそも、秋はなぜ食欲が湧くの？ ・夏バテからの回復 夏は暑さ対策のため、冷たいものを飲みすぎたり、冷たいものの食べすぎで胃腸が弱って、食欲不振・夏バテに。秋になって体調が回復すると、胃腸の働きも正常になり食欲がもどって […]
秋がダイエットに適している理由とは
お知らせ基礎代謝が上がるため 私たち人間の体には、体温を36度前後に保つ働きがあり、そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、基礎 […]
都市対抗野球
お知らせお客様の応援へ JFE東日本(千葉市)対Ｈｏｎｄａ(東京都) 久しぶりの東京ドーム 頑張ってる人はカッコいい！ 明日から私たちも頑張るぞ それでは、また。
ポイント4
お知らせポイント4：ちょっとした移動時間を運動タイムに 外出時に車や電車を利用している人は、無理のない範囲で移動手段を徒歩に切り替えてみましょう。毎日歩くのがつらい場合は、週3日程度でもOK。 いつもの移動時間を利用するだけなの […]
ポイント３
お知らせポイント3：糖質オフダイエット 食事からのアプローチなら、糖質オフダイエットはいかがでしょうか？ポイント２で、白米のような主食は体にとって大切なエネルギー源とお伝えしましたが、糖質を多く含む白米を控えめにして、その分、た […]
ポイント２
お知らせポイント2：砂糖をなるべく控え、甘味料に工夫を 最近話題の糖質オフダイエット。チャレンジした方の中には、白米は我慢できたのに、ついお菓子に手が伸びて断念したという人もいるでしょう。白米のような主食は、体にとって大切なエネ […]
効率的に痩せるための4つのポイント
お知らせ効率的に痩せるための4つのポイント 冬に比べると痩せにくくなる要素が多い夏ですが、ポイントを押さえて取り組めば、夏でもダイエット効果を得ることは可能です。 ここからは効率的に痩せるための4つのポイントをご紹介します。前述 […]
夏の食事制限
お知らせ夏の食事制限はリスクが多い ダイエットというと食事制限をイメージする方も多いかもしれません。運動が苦手な方の中には「食事制限をメインでダイエットをがんばりたい」という方もいるでしょう。 しかし夏バテによって、他の季節より […]
筋肉をつけるには？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 筋肉はどうしたら付くの？と質問が多いです。 色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。 原因として […]
脂質の影響
お知らせ秋は乾燥する季節でもあり、夏の太陽から受けた影響や、気温の変化への対応など、ケアが必要な時期でもあります。 脂質 脂質 炭水化物、たんぱく質と並ぶ三大栄養素の一つです。脂質は多くの種類がありますが、不足しがちな不飽和脂 […]