食欲の秋
お知らせ食欲の秋と言われるほど、美味しい食材に恵まれている秋。もちろん食べ過ぎるとダイエットの意味がなくなってしまいますが、バランス良く食べるのには問題ありません。 特に、秋の食材は食物繊維が豊富なのがポイント。カボチャ、サツマ […]
ダイエッター募集中
お知らせ食べて運動して健康的に痩せる秋 運動しやすい条件が揃い、そして、ダイエットにも最適な食材も揃っているのが秋。運動しながらも美味しく食べられるのであれば、無理せずダイエットを続けられそうですね。また、夏の間暑くて寝苦しかっ […]
秋は太りやすい？
お知らせそもそも、秋はなぜ食欲が湧くの？ ・夏バテからの回復 夏は暑さ対策のため、冷たいものを飲みすぎたり、冷たいものの食べすぎで胃腸が弱って、食欲不振・夏バテに。秋になって体調が回復すると、胃腸の働きも正常になり食欲がもどって […]
秋がダイエットに適している理由とは
お知らせ基礎代謝が上がるため 私たち人間の体には、体温を36度前後に保つ働きがあり、そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、基礎 […]
都市対抗野球
お知らせお客様の応援へ JFE東日本(千葉市)対Ｈｏｎｄａ(東京都) 久しぶりの東京ドーム 頑張ってる人はカッコいい！ 明日から私たちも頑張るぞ それでは、また。
ポイント4
お知らせポイント4：ちょっとした移動時間を運動タイムに 外出時に車や電車を利用している人は、無理のない範囲で移動手段を徒歩に切り替えてみましょう。毎日歩くのがつらい場合は、週3日程度でもOK。 いつもの移動時間を利用するだけなの […]
ポイント３
お知らせポイント3：糖質オフダイエット 食事からのアプローチなら、糖質オフダイエットはいかがでしょうか？ポイント２で、白米のような主食は体にとって大切なエネルギー源とお伝えしましたが、糖質を多く含む白米を控えめにして、その分、た […]
ポイント２
お知らせポイント2：砂糖をなるべく控え、甘味料に工夫を 最近話題の糖質オフダイエット。チャレンジした方の中には、白米は我慢できたのに、ついお菓子に手が伸びて断念したという人もいるでしょう。白米のような主食は、体にとって大切なエネ […]
効率的に痩せるための4つのポイント
お知らせ効率的に痩せるための4つのポイント 冬に比べると痩せにくくなる要素が多い夏ですが、ポイントを押さえて取り組めば、夏でもダイエット効果を得ることは可能です。 ここからは効率的に痩せるための4つのポイントをご紹介します。前述 […]
夏の食事制限
お知らせ夏の食事制限はリスクが多い ダイエットというと食事制限をイメージする方も多いかもしれません。運動が苦手な方の中には「食事制限をメインでダイエットをがんばりたい」という方もいるでしょう。 しかし夏バテによって、他の季節より […]