【コラムの記事一覧】

痩せやす身体？

2020年4月11日

  痩せやすい身体を作ろう     こんにちは。 トレーナーの弓野です。     痩せやすい身体づくりのために知っておきたい『代謝』の基本的な知識をご紹介します。 私たち […]

ストレッチにチャレンジ

2020年4月9日

  ストレッチのポイント   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   在宅勤務や宅トレの方が増えストレッチのやり方やポイントを聞かれることが多いので簡単に説明します。   実際に […]

減量１か月経過

2020年4月7日

減量１か月経過     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   減量がスタートし１か月が間もなく経過します。   まずは数値から↓ 体重１０２キロ⇒９６～９７キロ 体脂肪１９パー […]

今でもできること

2020年4月5日

  痩せられないそこのあなたへ     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   最近InstagramのDMやHP、メールなどから在宅になり太る、ジムに行けないなどたくさんの相談 […]

負けない身体？

2020年4月3日

負けない身体づくりをサポート         こんにちは。 トレーナーの弓野です。   丈夫な身体づくりは仕事、ジム、日々の活動をより良いものにすることができます。 あら […]

短時間で効果抜群？

2020年3月27日

短時間で効果大     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   世の中ではジムは悪！   そんなことありません。 皆さん体力を持て余してバリバリ動いています。   逆に […]

免疫力？コロナ？運動するの？

2020年3月21日

免疫力を高める食事       こんにちは。 トレーナーの弓野です。   コロナウイルスに限らず風邪やインフルエンザなどの病気の一番の予防は病気になりづらい身体＝免疫力が高いことで […]

減量スタート

2020年3月10日

減量スタート       こんにちは。 トレーナーの弓野です。     今日から減量スタートです。 体重１０１キロ 体脂肪１８％   １日４食～５食 P２５０～ […]