減量１か月経過

減量１か月経過

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

減量がスタートし１か月が間もなく経過します。

まずは数値から↓

体重１０２キロ⇒９６～９７キロ

体脂肪１９パーセント１４～１５パーセト

※写真は減量２W目

体感としては空腹感もなくトレーニングも高重量か～低重量までバランス良く扱えています。

途中に右腰を少し痛めたのですがほぼ完治してきました。

ケアの大事さを痛感しました。むしろ不幸中の幸いて大けがにならなくて良かったです。

後１週間様子を見て体重が変わらなかったら次の手を打とうと思います。

見た目的にはだいぶ腹回りや、腕肩のラインがはっきりしてきた感じです。

顔のパンパン感も減りました(笑)

摂取カロリーはこのまま変えずに行きたいと思います。

今は家で過ごす時間が多いのでプラスに捉えストレッチに力を入れていき柔軟性や疲労を残さないようにしていきたいと思います。

次回は５月１０日前後に２ケ月経過報告をしたいと思います。

早く終息し平和な日本になりますように。

皆様もお身体には十分にお気をつけください。

それではまた。

Life is Beautiful・・・