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減量スタート

     コラム

減量スタート

 

 

 

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

 

 

今日から減量スタートです。

体重101キロ

体脂肪18%

 

1日4食~5食

P250~300

F40

C600

総摂取カロリー約4000

 

水5リットル以上

 

サプリメント

マルチビタミン

グルタミン

BCAA

ペプチドプロテイン

ビタミンD

ビタミンB

EAA

 

トレーニング内容は今度詳しく書きます。

初戦は7月11日FWJ石川大会に出場します。

 

85キロ以上で仕上げることが目標です!

 

また、減量経過を報告します。

 

それではまた。

 

Life is Beautiful・・・