カリウムの力

2019年5月14日 コラム

カリウムの重要性   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は『カリウム』についてお話します。 皆さんカリウムと聞いて何を想像しますか？ カリウムには凄い力があるのです！！   &n […]

関節の動きと可動域

2019年5月13日 コラム

関節の動きと可動域   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日はちょっと難しいですが、『関節の動きと可動域』についてお話します。 この動きや意味を理解するとトレーニング効率も上がり筋トレ雑誌な […]

トレーニング後の食事？

2019年5月12日 コラム

トレーニング後はどうする？？   こんにちは。   トレーナーの弓野です。   身体作りには『食事』『トレーニング』『休息』が大事ということはご存知だと思います。 今日は『食事』のなかでも特 […]

基礎知識②

2019年5月11日 コラム

基礎知識②   こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は前回の続きのトレーニング基礎知識の残り5項目を紹介いたします。 ６　筋肉の材料 筋肉の80％はタンパク質です。 タンパク質は約20州類のアミノ酸で構成 […]

筋トレ基礎知識10

2019年5月10日 コラム

トレーニング基礎知識   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   GWも終わりいよいよ夏に向けて肉体改造をスタートする方も多いのではないでしょうか？ arrowsでも『水着が着たい』『ノースリーブを […]

水を飲むと健康？

2019年5月7日 コラム

『水』は凄い？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は私たちの身体にとって欠かせない『水』の力についてお話します。 私たちの身体の60％は水分でできていて、栄養や血液などを運ぶ役割を担っ […]

栄養バランスの良い食事

2019年5月6日 コラム

食べ方のクセを見直そう   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん毎日の食事バランスはいかがでしょうか？   バランスの良い食事を摂ることが大切！とは分かっていても、いざ実践しよう […]

BCAA

2019年5月5日 コラム

BCAA   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   『BCAA』というアミノ酸をご存知でしょうか？ スポーツドリンクや栄養補助食品に含まれていることが多く、パッケージにBCAA配合と表記されていた […]

痩せる脳？

2019年5月4日 コラム

痩せる脳？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   ダイエットしようとしても、思うように痩せれなかったり、痩せてもリバウンドしてしまったかたも多いのではないでしょうか？ そういった失敗の原因はも […]

カカオチョコレートは身体にいいの？

2019年4月29日 コラム

カカオチョコレートを生活に？？ 最近コンビニでもよく見かける『カカオ70％』『カカオ90％』含有量のカカオチョコレート。 各社から発売され種類も急激に増えています。 今回は高カカオチョコレートの効果や摂取タイミングなどを […]