トレーニングメニュー　一例

2019年5月31日 コラム

トレーニングメニュー   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   明日はNPCJパワーハウスジムクラッシクが赤羽会館で行われます。 今年初観戦なので今から楽しみです。 毎年レベルが上がり誰が優勝して […]

基礎から始めるトレーニングメニュー

2019年5月30日 コラム

基礎から始めるトレーニングメニュー   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   夏が近いということもあり身体作りをスタートされるお客様が増えてきました。 やはり何事も始めが肝心になります。 &nbs […]

開脚ストレッチ疑問点

2019年5月26日 コラム

開脚ストレッチ疑問点   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は何と30度越え! 暑いしか言葉がでなくなってきました。 しかし、夏は楽しいイベントがいっぱいです。 海・プール・祭り・甲子園・ […]

開脚ストレッチは凄い？

2019年5月25日 コラム

開脚ストレッチ   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん『開脚ストレッチ』ってご存知でしょうか？ こちらです↓ よくストレッチしてくださいね～ 身体が硬いからストレッチ毎日お願いします。 […]

睡眠の大切さ

2019年5月24日 コラム

良質な睡眠の為に実行したいこと   こんにちは。   トレーナーの弓野です。   私が身体作りにおいて特に意識していることは『食事』『良質な睡眠』『運動』 この3つを軸に生活を心がけています […]

ウエイトコントロール

2019年5月22日 コラム

ウエイトコントロール     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   最近夏までにいい身体になり夏を謳歌したいというお客様が増えてきました。 いよいよ夏だなと感じますね。   私 […]

体脂肪撃退？

2019年5月21日 コラム

ストレッチやほぐしで体脂肪減？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   久しぶりの豪雨ですね。 もう、梅雨入りですかね？ 足元には十分注意してください。   今日はトレーニング、食事に […]

成長しない人の特徴？？

2019年5月18日 コラム

宝塚歌劇団からの学び   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は宝塚歌劇団のある方が書いていた文章のお話です。 ダイエット、お仕事、生活習慣、人間関係全てにあてはまる可能性があるでしょう。 […]

筋トレはメリットだらけ？

2019年5月17日 コラム

筋トレは人生を豊かにする   こんにちは。 パーソナルトレーナーの弓野です。   今日は筋トレのメリットをざっくりお話します。 書いていてメリットしかないなとつくづく思いました。 私自身筋トレでマイナ […]

筋膜

2019年5月16日 コラム

筋膜とは   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今回はよく耳にするワードですが、知っていそうで実は知らない『筋膜』についてお話します。 筋肉の膜＝筋膜？？     筋膜を何 […]