栄養バランスの良い食事
コラム食べ方のクセを見直そう こんにちは。 トレーナーの弓野です。 皆さん毎日の食事バランスはいかがでしょうか？ バランスの良い食事を摂ることが大切！とは分かっていても、いざ実践しよう […]
BCAA
コラムBCAA こんにちは。 トレーナーの弓野です。 『BCAA』というアミノ酸をご存知でしょうか？ スポーツドリンクや栄養補助食品に含まれていることが多く、パッケージにBCAA配合と表記されていた […]
痩せる脳？
コラム痩せる脳？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 ダイエットしようとしても、思うように痩せれなかったり、痩せてもリバウンドしてしまったかたも多いのではないでしょうか？ そういった失敗の原因はも […]
カカオチョコレートは身体にいいの？
コラムカカオチョコレートを生活に？？ 最近コンビニでもよく見かける『カカオ70％』『カカオ90％』含有量のカカオチョコレート。 各社から発売され種類も急激に増えています。 今回は高カカオチョコレートの効果や摂取タイミングなどを […]
体験レポート
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 昨日に引き続き『体験レポート』の記事になります。 トレーニングや施術のお話になっています。 良かったら見てください。 &nbs […]
インタビューを受けました
お知らせ皆さんこんにちは。 トレーナーの弓野です。 GWのご予定はいかがでしょうか？ 私は仕事とトレーニン三昧の予定です(笑) 先日arrowsがダイエットコンシェルジュ様 […]
プロテイン③
コラム選び方のコツ・飲み方のコツ いくつかの商品を手に取り、見比べると製法の違いに気づくと思います。 『WPC』はタンパク質純度が低く、タンパク質以外の栄養素やホエイの場合は乳糖もほぼ含まれるため不耐症の方は注意 […]
プロテイン②
コラムサプリメントの有効性と誤解 栄養摂取の基本は、毎日の食事です。 タンパク質は肉類・魚・卵・牛乳・大豆などに多く含まれているので、まずは食事でしっかりと補充することが大切です。 しかし、食べ物中には摂取量を抑 […]
プロテイン
コラムプロテイン？？ 多くのトレーニーが、身体作りに取り入れているものといえば『プロテイン』サプリメントです。 なぜ、プロテインを積極的に摂取する必要があるのか。そもそもプロテインとは何なのか。 有効な摂取タイミ […]
水泳って凄いんです!!
コラム消費カロリーの多いスポーツは？ 皆さん消費カロリーの多いスポーツは何か知っていますか？ 実は水泳なんです。ランニングに比べものすごい量のカロリーを消費するんですよ。 『私泳げないし…』と思って […]